قدرتی طور پر بالوں کا گرنا اور بالوں میں تیزی سے اضافہ کیسے کریں (مرد اور خواتین) How to Stop Hair Fall and Grow Hair Faster Naturally (Men & Women)
Asslamo Alikum
first clike here please
ہوا کا گرنا اور بالوں کا پتلا ہونا ایک سب سے
عام پریشانی ہے جس میں مردوں اور دونوں کو
سامنا کرنا پڑتا ہے
خواتین آج.21 سال سے کم عمر مردوں میں سے 25٪ بالوں کے جھڑنے سے دوچار ہیں۔
اور 45٪ خواتین اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر بالوں کے پتلے ہونے کا شکار ہیں۔
آئیے ہم اس کی بڑی وجوہات اور اس کو ٹھیک کرنے کے لئے کیا کرنے اور نہ کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
ہیلو دوستو!
فٹ ٹبر میں خوش آمدید۔ میں اس ویڈیو کو ان 6 غلطیوں کے بارے میں بات کرنا شروع کرنا چاہتا ہوں جو آپ روزانہ کر رہے ہیں بنیاد جو آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا رہی ہے۔ کسی بھی شکل میں حرارت آپ کے بالوں کے لئے برا ہے۔ لہذا گرم پانی سے نہانا ، ہیئر ڈرائر یا ہیئر سیدھا کرنے والی مشین کا زیادہ استعمال کرنا چاہئے گریز کیا جائے۔ کیا آپ ایسا شیمپو استعمال کر رہے ہیں جس میں سلفیٹ ہوتا ہے؟ اپنے شیمپو کے اجزاء کو چیک کریں اور دیکھیں کہ آیا اس میں سوڈیم لوریل سلفیٹ موجود ہے۔ سوڈیم لوریل سلفیٹ ایک صابن ہے جو بالوں کے جھڑنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ بالوں کی بہت سی مصنوعات کو استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو ، رات کو سونے سے پہلے انھیں دھو لیں۔ گیلے بالوں کو پوری طرح رگڑنا بالوں کے ٹوٹنے کا سبب بنتا ہے۔ لہذا گیلے بالوں کو صاف کرنے سے پرہیز کریں۔ اپنے بالوں کو ہر وقت مضبوطی سے نہ باندھیں کیونکہ اس کی وجہ سے جڑوں پر بہت دباؤ پڑتا ہے اور بالوں کو گرنے کا سبب بنتا ہے۔ بہت زیادہ جذباتی تناؤ بھی بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔ بالوں میں ان کے مقررہ سائیکل ہوتے ہیں۔ یہ لتیم آئن بیٹری کی طرح ہے۔ جتنا آپ دباؤ ڈالیں گے ، اتنا ہی تیزی سے خارج ہوگا۔ آئیے ، ہم بالوں کو گرنے کی 3 بڑی وجوہات اور اسے ٹھیک کرنے کے طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ # 1 ناقص بلڈ گردش ہے۔ ہمارے جسم میں موجود غذائی اجزا خون کے ذریعے بہتے ہیں۔ اگر آپ کے کھوپڑی کے علاقے میں خون کی گردش کم ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ متناسب غذا بھی لیتے ہیں ، آپ کے بال گر جائیں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ غذائی اجزاء کھوپڑی کے علاقے تک نہیں پہنچ پاتے ہیں۔ تو ، ہم کس طرح خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں؟ ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے کھوپڑی کو ہفتے میں 3-4 بار مساج کریں۔ اب ، آپ مساج کے ل what کس تیل کا استعمال کرتے ہیں اس کا خیال رکھنا چاہئے۔آپ کو مصنوعی خوشبو کے ساتھ تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں جو مصنوعی خوشبو ہے وہ شراب کی وجہ سے ہے شراب آپ کے بالوں کے لئے اچھا نہیں ہے۔ لہذا ، بہتر ہے کہ سرسوں کا تیل ، ناریل کا تیل یا بادام کا تیل استعمال کریں۔ مساج آہستہ سے کرنا پڑتا ہے۔ اگر یہ بھرپور طریقے سے کیا گیا ہے تو ، اس سے بالوں کے ٹوٹنے کا خدشہ ہے۔ آپ سونے سے پہلے اپنے بالوں کی مالش کرسکتے ہیں اور پھر آپ اسے صبح دھو سکتے ہیں۔ خون کی گردش کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ ورزش کے ذریعے ہے۔ 15-20 منٹ تک کی جانے والی کسی بھی ورزش سے خون کی گردش میں تیزی سے بہتری آسکتی ہے۔ خاص طور پر خواتین ، آپ بھی تائرواڈ یا دیگر قسم کے ہارمونل عدم توازن کا شکار ہیں ، ورزش کی سفارش کی جاتی ہے۔ بالوں کے جھڑنے کی ایک اور بڑی وجہ ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے کی وجہ ہے۔ مردوں میں بالوں کی کمی کا تقریبا 90٪ ہارمون ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے ہے عام طور پر DHT کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ڈائی ہائیڈروسٹیسٹرون لازمی طور پر بائیو کیمیکل رد عمل کے ذریعہ ٹیسٹوسٹیرون سے تشکیل پاتا ہے۔ ڈی ایچ ٹی کی وجہ سے بال پٹک کی زندگی کی مدت مختصر ہوتی ہے۔ اس کے بعد بالوں کے پٹک کو گلا دیتی ہے اور آخر کار ان کو نیچے کردیتی ہے۔ لہذا ، جسم کی سطح کو کم کرنے کے ل ، کسی کو مسدود کرنے والی خوراکوں کو شامل کرنا چاہئے۔ کچھ کو مسدود کرنے والے کھانے میں میتھی کے بیج ، بادام ، کیلے ، ٹماٹر ، گاجر ، مشروم ہیں وغیرہ میں نے نیچے دی گئی تفصیل میں کچھ مزید ڈی ایچ ٹی کو مسدود کرنے والے کھانے کی اشیاء کو درج کیا ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ آپ دیکھتے ہیں کہ باڈی بلڈرس جو ٹیسٹوسٹیرون کے انجیکشن گنڈے میں پڑتے ہیں۔ # 3 ناقص غذائیت ہے۔ خراب غذائیت اس کی ایک بڑی وجہ ہے کہ مردوں اور عورتوں دونوں کے بال کیوں پتلے ہونے لگتے ہیں بہت چھوٹی عمر میں ہی باہراگر جسم بہت طویل عرصے تک غذائی اجزاء سے خالی ہے تو ، ایک چیز جو اس کے متحمل ہوسکتی ہے اسے کھونا ہےبال جسم کا خیال ہے کہ یہ سر پر ایک بھی بال کے بغیر زندہ رہ سکتا ہے۔ لہذا ، یہ بالوں کو بنانا چھوڑ دیتا ہے اور دوسرے اہم اعضاء کا خیال رکھتا ہے۔ لہذا ، کوئی بھی ہارمونل عدم توازن یا کمی یا غذائی اجزاء ، بالوں کو قیمت ادا کرنا پڑتی ہے۔ ان دنوں ، فاسٹ فوڈز ، فیڈ ڈائیٹس ، کولا ، مصنوعی سویٹینرز ، مصنوعی جوس ، پروسیسڈ فوڈز بہت زیادہ ہر نوعمر غذا کا حصہ ہیں۔ اس کو طے کرنے کی ضرورت ہے۔ ہر بالوں کا تناؤ پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔ لہذا کسی کو اپنی روزانہ کی مقدار میں پروٹین ملنی چاہئے۔ گردوں کی پھلیاں ، چنے ، کالی چنا ، دال ، پنیر ، مرغی ، مچھلی جیسے کھانے کی اشیاء ہیں تمام پروٹین سے مالا مال ہے اور آپ کی روزمرہ کی غذا کا ایک حصہ ہونا چاہئے۔ نیز ، صحت مند چربی بالوں کی صحت کے ل for بہت اہم ہیں۔ بادام ، کاجو ، مونگ پھلی ، اخروٹ ، فلاکس سیڈ صحت مند چربی کے تمام اچھے ذرائع ہیں۔ دو قسم کے وٹامن ہوتے ہیں۔ پانی میں گھلنشیل اور چربی میں گھلنشیل۔ وٹامن اے ، ڈی ، ای اور کے تمام چربی گھلنشیل ہیں۔ اگر آپ اپنی غذا سے چربی کو ہٹاتے ہیں تو ، آپ کے جسم میں خود بخود ان میں کمی ہوجائے گی وٹامن۔ لہذا یہ یقینی بنائیں کہ صحت مند چربی آپ کی غذا کا ایک حصہ ہے۔ نیز بی وٹامن بالوں کی صحت کے لئے بھی بہت اہم ہیں۔ اگلا ، بالوں کو گرنے سے روکنے کے لئے آئرن اور وٹامن سی بہت ضروری ہیں۔ آئرن اور وٹامن سی آپس میں ملتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم میں آئرن کو جذب کرنے کے لئے وٹامن سی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ لوہا لیتے ہیں لیکن آپ وٹامن سی کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، یہ جذب نہیں ہوگا۔ پالک اور گوبھی جیسی سبز پتیوں والی سبزیاں آئرن کے زبردست ذرائع ہیں۔ اور ہمارے لئے دستیاب وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ آملہ یا انڈین گوزبیری ہے۔ وٹامن سی کے دیگر ذرائع اورنج ، لیموں ، کیپسیکم وغیرہ ہیں۔ لہذا اگر آپ اچھی طرح سے متوازن غذا کھاتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ آپ اپنے بالوں کو کھونا چھوڑیں گے۔ لہذا ، اگر آپ اپنی زندگی میں ان بنیادی نکات کو استعمال کرتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ آپ ہارنا بند کردیں گے آپ کے بال. تو دوستو! مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ ویڈیو کارآمد ثابت ہوئی۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ نے ایسا کیا تو براہ کرم اسے ایک تھمب یوپی دیں اور براہ کرم سبسکرائب کریں میرے چینل پر میرا نام ویویک ہے ، میں آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں
Comments
Post a Comment